402
تغذیه ورزشکاران و توصیه های ورزشی و ورزش کودکان و ورزش فوتبال و ورزش درمانی را در آکاایران ببینید


434
داشتن بالاتنه عضلانی و زیبا مهم است و یکی از موثرترین تمرینات برای رسیدن به این هدف حرکت شنا سوئدی است.در این مطلب 14 حرکت متنوع شنا سوئدی


572
ورزش ایروبیک,ورزش سالمندان ورزش والیبال,ورزش کودکان,ورزش صبحگاهی,سویا,ورزش ایروبیک آموزش نرمش,نرمش صبحگاهی,ورزش صبحگاهی اهمیت ورزش


897
دوچرخه ثابت و لاغری شکم و دوچرخه ثابت به انگلیسی و دوچرخه ثابت و کاهش وزن و دوچرخه ثابت دست دوم و دوچرخه ثابت نشسته را در آکاایران ببینید


322
ورزش‌هایی مثل آب درمانی و شنا می‌توانند به تقویت عضلات و لیگمان‌ها کمک بسزایی کند‎ یک متخصص ارتوپدی…


6
سلام بسیار سپاسگذارم از مطالب جالبتان. من خانم 35 ساله ای هستم که بازوهام چاقه، خیلی دوست دارم از حرکاتی که گفتید استفاده کنم، امابه محض ورزش یا کار سنگین دستهام میلرزه، وای ن لرزش اونقدر ...


320
تمرینات تقویت فیله کمر | تمرینات زیر تحت عنوان تمرینات فیله کمر ،برای تقویت فیله کمر طراحی شده اند و موجب تقویت عضلات مربع کمری، پشتی دراز و عضلات


725
سلام من 17 سالمه و 180 قد دارم و 110 کیلو هم وزنمه… متاسفانه رژِم غذایی بدی دارم و از فست فود غذا های چرب زیاد استفاده میکنم خیلی خیلی خیلی کم هم ورزش میکنم(به ندرت).


767
تمرینات ورزشی ساده برای بزرگ کردن عضلات سینه ای و پستان زنان


662
تستوسترون، قوی‌ترین آندروژن یا هورمون مردانه در بدن است. این نام کاملا متناسب است، زیرا آندروژن‌ها مسوول حجیم شدن عضلات، ‌استحکام استخوان‌ها، کلفت‌شدن صدا